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Gerade in einer Depression scheint der Job oft nicht mehr haltbar zu sein. Die Anstrengung am Arbeitsplatz, die möglichen Schwierigkeiten wirken dann übermächtig und nicht mehr lösbar. Es kommt den Betroffenen schier aussichtslos vor, jemals wieder an den Arbeitsplatz zurückzukehren. Der Gedanke, einfach zu kündigen ist dann verlockend und wirkt, als wäre er die perfekte Lösung […]

Als „Flow“ (englisch: „fließen“) wird ein Zustand zwischen Über- und Unterforderung bezeichnet, der durch besondere Konzentration und absolutes Aufgehen in einer Tätigkeit gekennzeichnet ist. Wichtig ist, dass die zu erledigende Aufgabe kreatives Arbeiten möglich macht, uns gefällt und gerade so anspruchsvoll ist, dass sie unsere volle Konzentration erfordert. Im Zustand des Flow vergessen wir uns […]

Unter Ressourcen verstehen wir in der Therapie alle eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten, über die wir verfügen – ob sie uns bewusst sind oder vergessen oder nicht entfaltet wurden. In Lebensbereichen, in denen wir ein Problem haben, erleben wir uns häufig eher als hilflos. Wir richten unsere Aufmerksamkeit, unsere Wahrnehmung und unsere Kognitionen dann auf die […]

Unser Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch das Hormon Melatonin gesteuert. In der Pubertät kommt es zu einer zeitlichen Verschiebung: Die Zirbeldrüse im Gehirn produziert das müde machende Melatonin bis zu zwei Stunden später. (Carskadon, Brown University Rhode Island). So sind viele Jugendliche manchmal bis in die Nacht hellwach und können nicht einschlafen. Und das, obwohl der Körper […]

Als „Dryout“ (englisch für „austrocknen“) wird eine Form des Burnout bezeichnet, die nach dauerhafter Unterforderung auftreten kann. Menschen, deren Leistungsbereitschaft nie abgerufen wurde, die nicht gefördert und motiviert wurden oder eventuell sogar bei Aufstiegschancen übersehen worden sind, können resignieren, in die innerliche Kündigung gehen. Ihr Feuer wurde nie entfacht. Dieser Zustand wird mit dem einer Pflanze verglichen, […]

Die Symptome einer Depression sind belastend. Dennoch scheuen sich viele Betroffene, sich zeitnah Hilfe zu suchen. Oft schämen sie sich sogar, weil sie glauben, nicht stark genug, nicht leistungsfähig genug zu sein. Doch das ist ein großer Irrtum! Psychische Leiden sind Krankheiten wie andere auch: Mit etwa vier Millionen betroffenen Männern und Frauen in Deutschland gehört […]